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第3章（第2页）
一阶（练体：主要是练外部的，简单说就是从肌肉到筋骨皮。具体有：练皮、练肉、练筋、练骨。圆满之后可产生内劲）
二阶（练气：主要是练内部的，简单说就是打通经脉，锻炼五脏。具体有：十二正经，奇经八脉、五脏六腑。内劲转化为真气，真气可以增加招式的杀伤力）
三阶（通穴：开辟周身窍穴，贯通人体大周天，具体有：洗髓，换血。到这个阶段真气就可以外放了）
四阶（炼神：开始感触到神识宝藏，精神力日渐加深，意识到身体本身就是一个大宝藏。神识与肉身的双重修炼，身体潜能慢慢被发现、被挖掘，种种神通初步显现而出。）
五阶（宗师：沟通天地可御空飞行了）
六阶（涅槃：感悟生与死的奥义。如若彻底悟通生死之秘）
七阶（人仙：长生之境，看破生死，法力自生）”
“至于七阶之上就不得而知了，要知道当今天下五阶宗师已经是绝世高手了，六阶涅槃那更是传说中的境界，七阶人仙千年来都没有听到过了”沈东介绍到。
“哦，哦，这样啊。那您现在什么境界？”沈焚的好奇心又上来了。
沈东看着儿子期待的眼神，骄傲的说道：“二阶后期。”
“也不怎么地啊。”沈焚大失所望，他还以为阿爹最少也能是个三阶呢。
“你知道整个大陆现在明面上最强的是几阶吗？你知道咱们清风县最强的是几阶吗？”看着沈焚失望的表情沈东没好气的说道。
“现在整个大陆明面上最强的就是五阶，而且只有五位。咱们县最强的就是县太爷，三阶中期的修为”沈东没等沈焚回答便接着说道。
“强者这么少啊？”这回轮到沈焚惊讶了，他还以为这个世界四阶多如狗，三阶遍地走，只有五阶才能抖一抖呢。
“你以为修炼这么容易啊。”停顿了一下，沈东继续说道，“你阿爹我今年二十八岁，也是八岁开始习武，二阶后期已经很不错了。”