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第73章 《心流》活出自在 充实（第3页）

就像有人说的，“真正的自由，是在认清生活的真相后，依然热爱生活”，心流的意义，也是在专注中接纳生活的不完美，然后用行动去让生活变得更好。

五、培养心流的小方法：不用刻意，融入日常就好

很多人读完《心流》后，会急于求成，想要马上就能进入心流状态。

但其实，心流不是“练”出来的，而是“养”出来的。

它不需要我们花大量的时间和精力，只需要我们在日常小事中，多一点用心，多一点专注。

我总结了几个自己在用的小方法，分享给你，都很简单，容易坚持：

1. 给事情“加一点难度”，告别无聊

生活里很多事之所以让人觉得枯燥，是因为太简单，没有挑战。

这时候，我们可以主动给事情“加一点难度”，让它变成“跳一跳能摸到”的目标。

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比如做家务，擦桌子的时候，不要随便抹两下就完事，可以给自己定个目标：“把桌子擦到没有一点水渍，反光能看到影子”；

洗碗的时候，不仅要洗干净，还要把碗碟分类放好，沥干水分，让厨房台面保持整洁。

这些小小的难度，会让你在做事的时候更专注，也能在完成后感受到成就感。

我以前叠衣服很敷衍，叠得乱七八糟就放进衣柜。

后来我给自己定了个规矩：“每件衣服都要叠得方方正正，领口、袖口都要整理平整，放进衣柜后要排列整齐”。

一开始觉得有点麻烦，但慢慢就养成了习惯。

现在叠衣服的时候，我会专注于每一个动作，把衣服叠得整整齐齐，看着衣柜里井然有序的衣服，心里特别舒服，有时候还会沉浸其中，忘记时间。

2. 给自己“造一个无干扰环境”，守住专注

专注最怕的就是干扰，手机消息、别人的打扰、无关的噪音，都能轻易打断我们的注意力。

所以，想要进入心流，首先要给自己“造一个无干扰的环境”。