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第57章 《也许你该找个人聊聊》了解人生困境的本质（第2页）

作为一名心理治疗师，她总觉得自己“应该”很坚强、“应该”很理性、“应该”能从容地面对生活中的一切。

但分手的打击，让她意识到自己也有脆弱的时候，也有搞不定的事情。

在温德尔的帮助下，她慢慢学会了接纳自己的脆弱，不再对自己那么严苛。

她发现，当她开始善待自己时，她的内心变得更平静了，也更有力量了。

2. 和他人的关系：学会“好好说话”，也学会“放手”

我们生活在这个世界上，离不开和他人的关系——亲情、友情、爱情、职场关系……这些关系能给我们带来温暖和支持，也能给我们带来痛苦和伤害。

很多人的痛苦，都源于和他人的关系出了问题。

和他人的关系出问题，往往是因为我们不会“好好说话”。

我们总喜欢用指责、抱怨、批评的方式和别人沟通，比如对爱人说“你怎么总是不理解我”，对朋友说“你怎么这么不靠谱”，对同事说“你怎么这么笨”。

这种沟通方式，只会让对方感到委屈和愤怒，从而引发矛盾和冲突。

洛莉在书里分享了一个很有趣的例子：有一对夫妻，总是因为“家务分工”的问题吵架。

妻子觉得丈夫太懒，什么家务都不做；

丈夫觉得妻子太挑剔，自己做什么都不对。

后来，在洛莉的引导下，妻子试着换一种沟通方式，她不再指责丈夫“你怎么总是不做家务”，而是对丈夫说“我今天工作很累，你能不能帮我洗一下碗”。

没想到，丈夫很爽快地答应了，两人的矛盾也减少了很多。

其实，好好说话的核心，是“换位思考”和“表达感受”，而不是“指责对方”。

当你想对别人提要求时，先想想对方的感受；

当你感到不满时，先表达自己的感受，而不是批评对方的行为。

比如，你可以说“我感到很委屈，因为你没有考虑我的感受”，而不是说“你怎么这么自私”；