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第43章 《沉思录》浊世中养“心神之火”（第3页）

当焦虑来临时，我们可以选择行动，而不是逃避；

当沮丧来临时，我们可以选择反思，而不是沉沦。

就像守夜人守护着城市的安宁，我们也要守护好自己的心神，不让负面情绪破坏内心的秩序。

2. 时间观修持：当下即永恒

“逝者如斯夫，不舍昼夜。”时间的流逝总是悄无声息，我们常常在回忆过去的遗憾中沉沦，在担忧未来的未知中焦虑，却忽略了当下这唯一能真实触碰的时刻。

在斯多葛学派看来，过去是“已逝的幻影”，无论我们如何追忆，都无法改变既定的事实；

未来是“未至的云雾”，无论我们如何规划，都无法预知所有的变数；

唯有当下，才是连接过去与未来的桥梁，是唯一能让我们施展力量的永恒之地。

奥勒留将每个此刻都视为“完整生命的微缩宇宙”，他在《沉思录》中写道：“你可以把生活过得像你希望的那样，因为你有力量去选择。”

这句话中的“选择”，正是指我们对当下的态度和行动。

如果我们总是活在过去的阴影里，就会被悔恨消耗精力；

如果我们总是活在未来的幻想中，就会被焦虑占据心灵；

只有活在当下，才能充分感受生命的美好，发挥自己的潜能。

你是否有过这样的体验：吃饭时刷着手机，根本没尝到食物的味道；

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工作时想着下班要做什么，效率低下；

陪伴家人时想着未完成的任务，心不在焉。

这种“身心分裂”的状态，让我们错失了生活中的许多美好。