首先是水火内练法，顾名思义就是用水属性的能量与火属性的能量在体内进行炼体的方法，首先自己就需要能够同时将水火两种能量孰练提控，其次要对医术中人体经络的位置极为熟悉，最后是极强的身体恢复力。而陆川恰好都有这些，极致的冰火代替水火，跟蓝青黛学了好几年的医术(指会背书但是动手一窍不通)，恢复力就不用多说了。
陆川又找了一些其他外炼的法子，并准备同时进行这些法子，首先乱锤通穴术，通过用锤子不断敲打身体来做到舒通经骨，同时强大体魄。
然后是天罡炼体术，以不知道什么方法飞上高空利用强烈的乱流不断摧残身体然后恢复来强大体魄。万噬强根术，修炼食义来吃各种天才地宝，用食义把所有精华留在体中炼化以此来变强，根本根骨资质，当然这个只是那人瞎说的。
只不过陆川觉得他应该能做到所以拿去研究了，把精华留住这可是厨师的技巧啊！虽然说其他的办法看上去也不怎么靠谱，但是其实已经比其他的要靠谱太多了，像什么利用强酸，什么用魂力对冲轰炸，利用再生力断肢再生.…虽然他好像都不会有事。
陆川找了个地方，然后就用宝玉的力量使风把自己托上天，直接原地飞升。到了快要九千多米陆川都感受不到有多少压力，直到四万米处才能感受到压力，乱流的威力不够，所以陆川就转到海底七万米左右的地方感受压强的压迫。
然后用着精神力驾驭一个灵力分身拿个大锤全身锤打，自己凝聚能量在体内进行对冲，同时对全身经络进行冲击，狂暴的能量在体内形成了小型能量风暴慢慢的破坏着陆川的身体。
陆川就这样一直锤炼着身体，直到陆川2个星期后没气了又回到了陆地上，到了极限封号体魄果然很难修炼，不过也是终于小幅度的提升了一点，甚至锻炼到了精神力。虽然提升很小，不过有总比没有好，照这个进度大可在六七年内到达神级了，对于整个斗罗界这都是极为惊人的。
不过陆川觉得太慢了，居然还要六七年才能达到神级标准，他要三年就到达神级的标准，到时候用几年的时间去把自己的状态调整到极致再进行突破。
接下来又是所然无味的锻炼技艺中，找各个会使剑的，强横体术的封号去对练，反正自己在斗罗是基本死不了的，所以干脆直接过去逼他们用杀招与自己对练。长时间的集中精神让精神力再次有所增长，不过陆川也懒得去理会这个了，想想也是，所谓的神级居然一个海神的精神力才2000多米的范围，这也太短了吧。
就单论陆川的体魄还是精神力都已经到达了封号，体魄是极限封号的级别，精神力是超级斗罗的级别，但是实际上如果不是被世界法则所约束精神力的少说也是到了7000多米的范围了。
总结就是这个斗罗不负自己玄幻下水道都不如的称号，自己世界法则都弱的一批而且还一堆的约束，极限难成神，神级也弱的掉渣。唐三能用暗器杀神，但是陆川不信那时候的唐三能用那暗器杀得了那时候的他，神与神之间的差距也是很大的！
时间飞速流逝，陆川也还没等到本体宗的内门挑选弟子的活动，就到了7月份，把整个斗罗除了新大陆都探索过的陆川回到了武魂殿学院。之前给他们做饭的分身还在，但就是不做饭，就是啥也不做的呆在那里，陆川挥挥手散去分身。
这期间想着去于些大事但又没时间，小事情除了把这个大陆逛了一遍加上隐世宗门，这什么事都干了，不过人生菜单还是没解决掉。望神枪的第六魂技也没找着，不过陆川已经把后面魂技的目标放在了十万年以上的凶兽什么了，九万年的魂环对他来说除了魂技的加持毫无用处。
他非常能确定，他现在的巅峰极限一剑绝对能把一个封号杀了，哪怕杀不了也很大概率重伤致残，就现在的科技截个肢除了用能量固体化根本治不了。就这个对魂力开发十分薄弱的斗罗，随便搞上个魂力晶体化就已经能暴杀一大堆了，再加上魂力附着物体的进阶版赋予特性，这种技术放在一个玄幻大陆上居然能算是顶尖。真的是无话可说，太可悲也太奇葩，槽点一堆。