一、为什么我的自我反馈很差，而他人反馈对我的评价却很好，什么原因
当你发现自己的自我反馈很差，而他人对你的评价却很好时，可能有几个原因导致了这种差异：
自我偏见和认知扭曲：自我认知常常受到我们的个人偏见、情绪状态和过往经历的影响。我们可能会过于关注自己的缺点和不足，而忽视了自己的优点和成就。这种自我偏见可能导致我们对自己的评价过于负面。自我批评和自我要求过高：有些人天生就倾向于自我批评，他们可能对自己的要求过高，总是追求完美。即使他们已经做得很好，也可能会觉得自己做得不够。这种过度自我要求的心态会导致自我反馈过于负面。缺乏自我认知：有时候，我们可能对自己的能力、价值和贡献缺乏清晰的认知。我们可能低估了自己的成就，或者没有意识到自己在某些方面的优点。这种缺乏自我认知的状态可能导致自我反馈不准确。
他人反馈的多样性和选择性：他人反馈往往来自于多个角度和不同的观察者。当这些反馈多数是正面的时，可能是因为他人看到了你的不同方面，或者他们选择性地强调了你的优点。此外，他人也可能出于礼貌、鼓励或合作的需要而给出正面评价。沟通方式和表达差异：自我反馈和他人反馈在沟通方式和表达上可能存在差异。自我反馈往往更加直接和深入，涉及个人的内心体验和感受。而他人反馈可能更加客观和表面化，主要关注外在的行为和结果。这种表达差异可能导致自我反馈和他人反馈在内容上有所不同。成长和学习的心态：有时候，我们对自己的期望过高，希望立即看到显着的进步和成就。然而，成长和学习是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果我们过于急躁或焦虑，可能会导致自我反馈过于负面。
为了更准确地评估自己的表现和价值，你可以尝试以下方法：
寻求多元化的反馈来源，包括不同领域和角度的观察者。学习如何更客观地看待自己的行为和结果，避免过度自我批评或要求过高。培养自我认知和自我觉察能力，关注自己的内心体验和感受。接受并处理负面反馈，将其作为成长和改进的机会。保持开放和学习的态度，持续努力提升自己的能力和价值。
二、应该如何提高自我评价，才能更好地反馈自己？
要提高自我评价并更好地反馈自己，你可以考虑以下策略：
建立清晰的目标：明确你想要达到的目标和期望，包括个人和职业目标。确保这些目标是具体、可衡量和可实现的。记录成就和进步：创建一个记录系统，如日记、成就日志或电子表格，来跟踪你的进步和成就。每当你取得一个小的胜利或达到一个里程碑时，都记录下来。这有助于你看到自己的成长和进步，从而增强自信。
培养自我反思的习惯：定期花时间进行自我反思，回顾你的行为和决策，以及它们如何影响你的目标和结果。尝试使用开放性问题来引导你的反思，如“我学到了什么？”、“我哪些地方做得好？”、“我可以如何改进？”等。寻求他人反馈：邀请你信任的人（如同事、朋友、导师或家人）提供关于你的行为和表现的反馈。他人的观点可以为你提供新的视角和见解，帮助你更全面地了解自己。