系统冰冷的声音也在林修的脑海中立刻响起：
“叮！请宿主在一个小时内完成两千的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲！”
“这么少？”
林修看到消息的时候，愣了一下。
以前每次都是一万以上的数量啊。
这次竟然会这么少？
有点奇怪啊！
不过，系统也没有让林修疑惑很久。
系统立刻解释道：
“这是深度特训，不在乎之数量，只在乎质量。”
系统简单的解释了一下后，完全没有给林修反应时间。
它立刻开启了倒计时。
“10、9、8……1！”
林修听着倒计时，丝毫没有犹豫，立刻开始了仰卧起坐。
“1、2、3……”
还没等林修做到第四个的时候。
系统立刻发来不及格的提示。
于此同时一股强大的电流也立刻从林修的身体窜过。
嘶！
电流一过让林修感觉浑身肌肉都要被扭在了一起。
此刻他的浑身异常难受更是疼的都呲牙了。
对于系统的电流惩罚。
林修也是尝试过几次的。
这玩意还真不是一般人能够接受得了。
下一秒，林修立刻更根据系统的要求，将起坐的速度缓慢。
让自己的身体在半空中悬挂着，后腰用力支撑着。
“1、2、3……”
嘶！
又做了几个之后。
林修有被点了一次。
这次是因为频率不够。
林修立刻做出调整。
在前后被电了两次之后，林修终于达到了系统的要求。
在仰卧起坐昨晚之后，林修又开始了俯卧撑的的特训。
结果，开始不到两分钟的时间。
林修有被电了。
系统再次根据情况制定了出来要求。
俯卧撑完成之后就是深蹲了。
深蹲林修同样也被电了一次。
幸亏没有人看到林修被电的样子。
不然，估计他们会对这三个运动产生阴影的。
不过，林修电这电着竟然习惯了。
最后林修还是感慨道：
“深度强化，真特么的要命啊！”
从这次的强化要求来看。
难度比之前更强了。
就简单仰卧起坐后腰起的时候要挂相应的时间才算标准。
其他的几个动作就更加不要说了。
更加规范了。
一个小时后，系统的提示应再次响起。
“叮！恭喜宿主完成高强度特训，全属性+0。5”
看着这个数值林修嘴角露出一丝微笑。
一下提高这么多啊！
要不要天上砸下这么大的病啊！
加上这0。5，他的全属性就到达8了呀！
收到这样的成果。
林修完全忘记了之前被电的滋味。
不过同时他也感受到了自己的筋骨、力量都在变强。
“啊！”
在林修浑身舒张的时候，还舒服的喊了出来。
嗯？
听到这个声音，门外的高云舰长更加的懵逼了？
这个声音是什么意思？
本来高云舰长就担心林修这样冒险锻炼的做法。
他总觉得会出什么问题。
于是在林修关门之后。
他也没有离开。
就怕林修有个突发状况，还没有人帮。
所以他就只能在门外继续干等着。
可现在，要不要进去啊。
思考了一分钟后，高云舰长还是准备敲门。
结果，他的手干抬起来。
林修就打开了房门。
林修一打开房门就看到高云舰长对自己投来炽热的目光。